Prague Team Battle WODs (disciplíny)

Pokud jste se nestihli dojít podívat na sobotní Prague Team Battle a zjistit co závodníky čekalo, pak máte přímo zde rozpis jednotlivých disciplín. Nebo pokud byste si rádi jednotlivá WOD vyzkoušeli, pak přímo zde si je můžete stáhnout.

1. IRON SPRINT

vždy postupně - skončí 1., začíná 2:

• každý 12m Yoke
• 1 atlet snatch 20x  (50kg\30kg) 
• 2 atlet OHS 20x  (50\30kg)
• 3 atlet Clean and Jerk  20x (50kg\30kg)
• 4 atlet squat clean 20x (50kg\30kg)

1. Nejlepší čas: 4:30
2. Nejlepší Tým: HESTreZ (Polsko), Czech Beast, CZ
3. Nejhorší čas: 14:01

2A. 24U

• max Frontsquat pro 2 opak, 2 pokusy
• atleti jdou po sobě 
• 1 min rest

1. Nazvedaná nejvyšší hmotnost: 522 kg
2. Nejlepší tým: HESTreZ (Polsko)
3. Nejméně nazvedané váhy: 277

2B. MUSCLE PLANK

• 3 atleti v planku
• 4. dělá Bar MU (libovolné střídání)

1. Nejvíce Muscle Ups: 66
2. Nejlepší tým: HESTreZ (Polsko)
3. Nejméně Muscle UPs: 8

3. MOVE AND HOLD

dvojice - jdou po sobě

stanoven počet opakování pro každou dvojici

• výdrž ve shybu – 20x HSPU
• front rack hold (70kg\40kg) – 25x thruster s axle (42kg\ 22kg) 
• squat hold (90°) – 50x squat

1. Nejlepší čas: 03:02
2. Nejlepší tým: HESSTreZ tým 2
3. Nejpomalejší čas: 29:06

4. FAST AND FURIOUS

Každý 1 min provádí daný cvik, sčítá se celkový počet opak.

• burpee přes naloženou osu
• back squat (30kg)
• HR push ups

1. Nejlepší skóre: 483
2. Nejlepší tým: HESSTreZ tým 3
3. Nejnižší skóre: 280

5. LOVE the WORM (final)

• squat s wormem + přehodit na druhé rameno  5x
• chůze 20m
• synchro worm facing burpees over worm  15x
• chůze 20m
• squat s wormem + přehodit na druhé rameno  5x
• chůze 20m
• synchro worm facing burpees over worm  15x
• chůze 20m
• squat s wormem + přehodit na druhé rameno  5x

1. Nejlepší čas: 04:29
2. Nejlepší tým: CZECH BEAST (CZ)
3. Nejpomalejší čas: 09:42